Stress

Je lichaam gaat hard werken om in de alertheid van stress te blijven.
Hierdoor kan je lichaam minder goed je immuunsysteem of spijsvertering reguleren.

Gevolg van stress

• lichamelijke klachten: zoals hoge bloeddruk, hoofdpijn, moe, slecht slapen, verstopte darmen.

• psychische klachten: irritaties, minder interesse, gejaagdheid, twijfelen, angst en emoties die over de top zijn.

Daarvan kan weer het gevolg zijn dat je gedrag veranderd:
minder goed je werk aan kunnen, dat je relatie er onder lijdt of dat je (meer) gaat roken, drinken, eten.

Te veel aan stress zorgt dat je lichaam niet kan herstellen.
Je lichaam blijft als het ware in een waakstand, waardoor je niet goed kan ontspannen.

Als je je in één van deze kenmerken herkent is een eerste stap nodig:
Tijd nemen om te luisteren naar je lichaam.

Dit vraagt om oefening, bewustwording van je lichaam.
Jezelf leren reguleren: contact maken met lichaamssensaties. Deze gevoelens de ruimte geven, waarna je ze op een natuurlijke manier mag ontladen. Je stress gaat plaats maken voor een nieuwe ervaring, zoals rust, ruimte, ontspanning.

Stress kan ook ontstaan door een onderliggend trauma.

 

Vragen of interesse?  Neem contact met mij op.

 

Hartengroeten,

Margot Shunya

 

Dit blog is een herschreven blog, oorspronkelijk gepubliceerd op 23 oktober 2019

Wil je op de hoogte blijven van mijn blogs en activiteiten?
Meld je aan voor mijn nieuwsbrief van Innertrans.