Verschillende therapie-methodes en werkvormen waar ik gebruik van maak:
De verschillende methoden staan hieronder in het kort beschreven.
Ademen
We ademen vaak mondjesmaat, oppervlakkig. Door dieper te gaan ademen kom je terug in je lichaam en wordt je je meer bewust van de knelpunten die er zijn. Je kunt meer gaan voelen. Wanneer je hier uiting aangeeft, kun je meer gaan loslaten.
Door loslaten kom je bij je ontspanning en kun je rust in je lichaam gaan ervaren.
Ademen is de motor van je bestaan, het geeft je energie.
Innerlijk kindwerk
Innerlijk kindwerk is een therapievorm waarin je op zoek gaat naar jouw oorspronkelijke zelf.
Ervaringen van vroeger worden meestal onbewust meegenomen naar mate je ouder wordt en kan een onbedoelde (negatieve) invloed op je hebben, waardoor je niet voluit kunt leven of je zelf kunt zijn.
Hoe versterk je de liefdevolle volwassene in jou
Lees verder over wat is innerlijk kindwerk
Lichaamswerk
Door gebruik te maken van je lichaam wordt je je je meer bewust van je lijf en misschien nog wel belangrijker, je hoofd, je denken, meer los te laten. Hierdoor ontstaat er ruimte om in contact te komen met spanningen en emoties die in je lichaam zijn opgeslagen.
Bij lichaamswerk hoort ook ademhalings-, inspannings-, ontladings- en ontspanningsoefeningen en stemwerk.
Je lichaam liegt nooit.
Je lichaam is de spiegel van jouzelf.
Meditatie
Meditatie helpt je je geest én lichaam te ontspannen.
Je wordt getuige van je zelf en helpt je bewustzijn groeien.
Meditatie maakt vaak deel uit van mijn sessies.
ik start geregeld een sessie met meditatie of ik eindig er mee.
Meditatie is als integratie, het kan een proces of inzicht verdiepen.
Dit kan een stiltemeditatie zijn, geleide-meditatie of een meditatie in beweging.
De kracht van het nu verdiept je meditatie en zorgt voor heling.
Daartoe nodig ik je steeds uit, kom en wees in het hier en nu.
Primal Rebirth Therapie
Een lichaamsgeoriënteerde psychotherapie waarin verschillende technieken worden toegepast en tevens een spirituele groeitherapie is. Het wordt ook innerlijk kindwerk genoemd.
Lees verder
Traumatherapie
Trauma zit niet in het verhaal, trauma zit in je lichaam. Je lichaam heeft na een schokkende ervaring nodig om te ontladen. Vaak bevriezen we. We komen vast te zitten in ons lichaam.
Je kan onbewust reageren op prikkels en emoties, het zelfregulerend vermogen is verstoord en je reacties worden gestuurd door oude indrukken.
Bij traumaheling ga je contact maken met de herinnering van je lichaam en door op een natuurlijk manier van ontladen kan je lichaam gaan ontspannen. Natuurlijke ontladingen kan door trillen, huilen, beven. Zachte ontladingen geven ruimte in je lichaam. Er wordt plaats gemaakt voor nieuwe ervaringen.
Lees verder over traumatherapie
Voice dialogue en dialoog
Tijdens een sessie gaan we in gesprek op zoek naar jouw vraag, wat jij wilt onderzoeken of wat jij wilt leren. Door woorden te geven aan jouw gevoelens, krijg je inzicht op je vragen.
Daarnaast is er ook de innerlijke dialoog.
Dit is een dialoog tussen 2 delen van jouzelf, ook wel voice dialogue genoemd.
Wil je meer informatie of kennismaken, neem contact met mij op via mail of telefoon.