Vrij van stress

Stress en burn-out

Vrij van stress

 

Stress ontstaat bij te veel aan prikkels, deze kunnen zich gaan ophopen in je lichaam. Bij een burn-out ben je opgebrand, waarschijnlijk heb je je grenzen niet voldoende bewaakt of herkent. Je hebt roofbouw gepleegd op je lichaam. Bij beide kan zich ongemerkt spanning vast zetten in je lichaam, waardoor moeheid en kwaaltjes de kans krijgen. Stress kan tevens ontstaan door een trauma van langer geleden. Stressreacties gaan vast zitten in je lichaam, waardoor medische klachten of ziektes kunnen ontstaan.

Hoe kan ik leren met stress omgaan?

In sessies werk ik lichaamsgericht, dat wil zeggen dat je door middel van oefeningen en meditatie je bewust wordt van je lichaamssensaties. Je gaat je lichaam ontdekken: waar is het onrustig in mijn lichaam en waar voelt het goed. Dit kan soms heel subtiel zijn, vaak ben je niet eens bewust dat je bepaalde spieren aanspant of hoe je ergens op reageert. Door hier bewust van te worden, ontdek je evenwicht tussen inspanning en ontspanning en de energie die vastzit leer je ontladen. Hierdoor kun je in balans gaan leven.

Trauma

Stress kan tevens ontstaan door een trauma, een heftige gebeurtenis in je leven of onprettige ervaringen die vaker terug komen. Ieder van ons heeft een (on)bewust trauma. De impact van heftige voorvallen of gebeurtenissen zitten niet in de gebeurtenis, maar heeft te maken met de reactie van je lichaam en je zenuwstelsel. Energie is gaan vastzitten en deze wil eruit. In vertraging gaan en leren loslaten is de weg naar ontspanning en heling.

 

Heb je vragen of wil je een afspraak maken?
Neem contact met mij op via telefoon of mail.
Vrij van stress- training behoort ook tot de mogelijkheden.

 

pexels-photo-119708