Meditatie helpt je bewustzijn groeien
Meditatie
- kan overal en op ieder moment: je hoeft je niet aan het leven te onttrekken.
- helpt je te kijken, waar te nemen, zonder oordeel.
- is naar binnen gaan: wordt het centrum van de cycloon, daar waar absolute stilte is.
- is getuige zijn, innerlijk leren kijken naar je emoties, gevoelens en lichaamssensaties.
- hoef je niet stil op een meditatiekussentje te zitten.
Naast stilte meditaties zijn er actieve meditaties, geleidemeditaties en meditatie in beweging.
Meditatie maakt vaak deel uit van mijn sessies.
ik start een sessie met meditatie of ik eindig er mee.
Meditatie is als integratie, het kan een proces of inzicht verdiepen.
Daarnaast begeleid ik meditatie in een groep.
De kracht van het nu verdiept je meditatie en zorgt voor heling.
Daartoe nodig ik je steeds uit, kom en wees in het hier en nu.
Actieve meditaties in Deventer
Denk je aan mediteren, dan denk je meestal aan stilzitten op een meditatiestoeltje, zonder gedachte of beweging. Bij een actieve meditatie kom je eerst in beweging, waardoor je lichaam zich kan uiten en ontladen.
Kom uit je hoofd en kom in je lijf, ontdek het effect van actieve meditatie:
- Rust in je hoofd ervaren
- Ontspanning in je lijf
- Ruimte in jezelf waarnemen
- Meer energie in je lichaam ervaren
- Nieuwe kwaliteiten van jezelf ontdekken
- Dichter bij je essentie komen
- Geeft voldoening en kracht
Loslaten
Door actief te beginnen, zoals dansen, trillen, (chaotisch) ademen of je stem te laten horen, krijg je de mogelijkheid om je onrust los te laten, waardoor er ruimte komt voor innerlijke stilte: de feitelijke meditatie. Hierdoor bereik je op een natuurlijke manier diepe ontspanning en een heldere geest. Alsof je een verfrissend bad krijgt.
Actieve meditaties hebben een opbouw met verschillende fases die je van beweging naar rust leiden.
De meeste actieve meditaties zijn ontwikkeld door Osho, een spiritueel leermeester, met als doel vanuit chaos naar stilte te gaan.
Wanneer actieve meditatie
Check de pagina actieve meditaties
When mind knows, we call it knowledge.
When heart knows, we call it love.
And when being knows, we call it meditation.
– Osho, Indiase spiritueel leermeester
Actieve Meditatie – Toelichting Actieve Meditaties
