Nieuwsbrief zonder stress

Lieve mensen,

Ik ga een workshop aankondigen. Over stress.
Nee, niet over stress. Over hoe je stress kunt verminderen.
Misschien denk je wel: ik heb helemaal geen stress…

Kun jij je ontspannen als je met iemand in gesprek bent?
Of hoe zit je op de fiets, of in de auto?
Kijk je ontspannen tv?
Ben jij jouw stress de baas of is stress jouw de baas?

Er is een kans dat je gaat zeggen ‘Geen tijd’ of ‘ik heb het te druk’.
Daar gaat deze minireeks óók over. Als je regelmatig zegt dat je het te druk hebt of weinig tijd hebt, hoe gaat het dan met je?

Ik wil iets over mijzelf vertellen wat te maken heeft met de workshop, maar als je nu al meer wilt weten over de workshop, klik dan hier.

duitslandaug15margot - Edited

Over mijzelf
Afgelopen jaar tijdens mijn herstelperiode had ik weinig spanning of stress. Er was geen druk. Ik hoefde niets. Ik was met mijn lichaam, ik was in het heden.

Dat zou 10 jaar terug zeker anders zijn geweest. Dan was ik in mijn boosheid gegaan, of had ik me rot lopen piekeren, of zou doodsbang kunnen zijn geweest.

Eind van de zomer ging ik weer meedraaien in het ‘normale leven’ en dreigde in mijn ‘druk-druk-druk’ modus te komen. Een vriendin van mij maakte mij hier op attent.

Mijn negatieve gedachten zorgden ervoor dat mijn stresslevel omhoog ging. Ik verloor het contact met mijzelf, met mijn lichaam. Waar ik zoveel van had genoten het afgelopen jaar, leek ineens verdwenen.

Hier zie je een belangrijke sleutel voor stressvermindering
.
Ontspannen heeft minder effect als je dat slechts enkele keren in de week of maand doet. De kunst is om te ontspannen in het moment, elk moment.

Hoe meer spanning je ervaart, hoe meer dit zich gaat vast zetten in je lichaam. Niet alleen in je spieren, ook de lagen eronder, je organen en zenuwstelsel. Stress hoopt zich op in je lichaam.

Minireeks workshop
Het idee voor mijn workshop heb ik al een paar jaar. Dankzij mijn ervaringen met ziekte en herstel en de traumatrainingen die ik heb gevolgd, heb ik deze minireeks opgezet:

background_dandeliionUit je stress – Hoe reguleer ik mijzelf’

Op vrijdag 13 november start de minireeks
3 vrijdagochtenden plus 2 online lessen

Je leert technieken toepassen voor meer rust in lichaam en hoofd.
De combinatie bewegen, dans, lichaamswerk, meditatie en visualisatie geeft je meer energie, vitaliteit en plezier.

Vroege vogels betalen vóór 1 november €40,-
Normaal tarief 50,-

Voor meer info en aanmelden lees je hier


Overig nieuws:

  • Eind januari start Uit je stress – volledige reeks.
    Wanneer je de minireeks volgt, ontvang je op de volledige reeks 10% korting.
  • Kijk in Aanbod & Agenda voor data van Uit je stress – minireeks en andere workshops komend jaar.

Ik ontmoet je graag bij de minireeks, denk er dan vooral aan om je voor 1 november aan te melden, als je gebruik wilt maken van de korting.

Hartengroeten,

Margot Shunya

'Stress wordt veroorzaakt door een overmaat aan verleden en toekomst en een ontkenning van het NU.' - Eckhart Tolle

 

Wil je op de hoogte blijven van mijn blogs en activiteiten?
Meld je aan voor mijn nieuwsbrief van Innertrans.

cropped-cropped-IMAG0038.jpg

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

twee + achttien =

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.