Methoden

Verschillende therapie-methodes en werkvormen waar ik gebruik van maak:

–  Ademtherapie en ontspanning
–  Geleidefantasie
–  Innerlijk kindwerk (primal)
–  Lichaamswerk
–  Meditatie en mindfulness
–  Primal Rebirth Therapie
–  Traumaheling en zelfregulatie
–  Voice dialogue en dialoog

De verschillende methoden staan hieronder in het kort beschreven.

 

Ademen

We ademen vaak mondjesmaat, oppervlakkig. Door dieper te gaan ademen kom je terug in je lichaam en wordt je je meer bewust van de knelpunten die er zijn. Je kunt meer gaan voelen. Wanneer je hier uiting aangeeft, kun je meer gaan loslaten.

Door loslaten kom je bij je ontspanning en kun je rust in je lichaam gaan ervaren.

Ademen is de motor van je bestaan, het geeft je energie.

 

Innerlijk kindwerk

Innerlijk kindwerk is een therapievorm waarin je op zoek gaat naar jouw oorspronkelijke zelf.
Ervaringen van vroeger worden meestal onbewust meegenomen naar mate je ouder wordt en kan een onbedoelde (negatieve) invloed op je hebben, waardoor je niet voluit kunt leven of je zelf kunt zijn.

Hoe versterk je de liefdevolle volwassene in jou

Lees verder over wat is innerlijk kindwerk

 

Lichaamswerk

Door gebruik te maken van je lichaam wordt je je je meer bewust van je lijf en misschien nog wel belangrijker, je hoofd, je denken, meer los te laten.  Hierdoor ontstaat er ruimte om in contact te komen met spanningen en emoties die in je lichaam zijn opgeslagen.

Wanneer er spanning in je lichaam zit, kun je niet voelen. Als je kunt voelen, kun je ontspannen.
Door dit te ervaren en te uiten kun je spanningen loslaten, waardoor de weg vrij komt naar ruimte en ontspanning. Daarbij leer je naar je lichaam te luisteren, je leert je grenzen kennen. Je komt dichter bij jouw essentie, spontaniteit en levensenergie.

Bij lichaamswerk hoort ook ademhalings-, inspannings-, ontladings- en ontspanningsoefeningen en stemwerk.

Je lichaam liegt  nooit.
Je lichaam is de spiegel van jouzelf.

 

Meditatie

Meditatie helpt je niet alleen je geest te ontspannen, ook je lichaam.
Lees verder over meditatie

 

Primal Rebirth Therapie

Een lichaamsgeoriënteerde psychotherapie waarin verschillende technieken worden toegepast en tevens een spirituele groeitherapie is. Het wordt ook innerlijk kindwerk genoemd.
Lees verder

 

Traumaheling

Trauma zit niet in het verhaal, trauma zit in je lichaam. Je lichaam heeft na een schokkende ervaring nodig om te ontladen. Vaak bevriezen we. We komen vast te zitten in ons lichaam.
Je kan onbewust reageren op prikkels en emoties, het zelfregulerend vermogen is verstoord en je reacties worden gestuurd door oude indrukken.

Bij traumaheling ga je contact maken met de herinnering van je lichaam en door op een natuurlijk manier van ontladen kan je lichaam gaan ontspannen. Natuurlijke ontladingen kan door trillen, huilen, beven. Zachte ontladingen geven ruimte in je lichaam. Er wordt plaats gemaakt voor nieuwe ervaringen.

 

Voice dialogue en dialoog

Tijdens een sessie gaan we in gesprek op zoek naar jouw vraag, wat jij wilt onderzoeken of wat jij wilt leren. Door woorden te geven aan jouw gevoelens, krijg je inzicht op je vragen.

Daarnaast is er ook de innerlijke dialoog.
Dit is een dialoog tussen 2 delen van jouzelf, ook wel voice dialogue genoemd.

 

Wil je meer informatie of kennismaken, neem contact met mij op via mail of telefoon.