Meditatie

Meditatie helpt je niet alleen je geest te ontspannen, ook je lichaam.

barley-field-1684052_1920

 

In mijn werk maak ik veel gebruik van meditatie. Meditatie helpt je te kijken, waar te nemen, zonder oordeel.

Meditatie is niet tegen actie: je hoeft je niet aan het leven te onttrekken.
Meditatie leert: wordt het centrum van de cycloon, daar waar absolute stilte is.

Hoe meer spanning je ervaart, hoe meer dit zich gaat vast zetten in je lichaam. Niet alleen in je spieren, ook de lagen eronder, je organen en zenuwstelsel. Stress hoopt zich op in je lichaam.

Meditaties zijn er in verschillende vormen:

  • Stiltemeditatie of Vipassana
  • Geleidemeditatie
  • Actieve meditatie
  • Meditatie in beweging

 

 

Actieve Meditatie   –    Aardemeditatie  –   Toelichting Actieve Meditaties